Information inför paddlingen torsdag 18 maj

Betygskriterier – Friluftsliv

Vad står det i syfte, centralt innehåll och kunskapskrav när det gäller friluftsliv?

Syfte

Genom undervisningen i ämnet idrott och hälsa ska eleverna ges förutsättningar att utveckla sin förmåga att

•   genomföra och anpassa utevistelser och friluftsliv efter olika förhållanden och miljöer,

Centralt innehåll - friluftsliv och utevistelse

•  Hur olika friluftslivsaktiviteter kan planeras, organiseras och genomföras.
•  Rättigheter och skyldigheter i naturen enligt allemansrätten.
•  Kulturella traditioner i samband med friluftsliv och utevistelse.

Kriterier för betyget E

Eleven planerar och genomför friluftsaktiviteter med viss anpassning till olika förhållanden, miljöer och regler.

Kriterier för betyget C

Eleven planerar och genomför friluftsaktiviteter med relativt god anpassning till olika förhållanden, miljöer och regler.

Kriterier för betyget A

Eleven planerar och genomför friluftsaktiviteter med god anpassning till olika förhållanden, miljöer och regler.

För att ge eleverna på Hammerstaskolan möjlighet att nå ovanstående mål genomför vi olika friluftsaktiviteter under deras tid på skolan. För att nå betyget godkänt krävs deltagande, samt att man visar att man behärskar grundläggande friluftsteknik, t.ex. hur man klär sig under friluftsaktiviteter, hur man handskas med vissa friluftsverktyg (t.ex. stormkök) och att man vet vad allemansrätten innebär, och också följer denna under utflykter i naturen.

Kortfattat upplägg av dagen

1. Kl 08.10 - Samling i gy-salen – genomgång och utdelning av gemensam utrustning
2. T-bana – Buss – Vandring
3. På Flottsbro – Halva gruppen åt gången
1. Kanotteknik, båtvett, säkerhet

Övningspaddling vid stranden

Kanottur

2. Matlagning på friluftskök
3. Vandring till Alby, Buss, T-bana
4. Tillbaks på skolan ca kl 14.30
5. Efterarbete – Diska trangiakök m.m
6. Slut för dagen senast kl 15:15.

Utrustningslista – Kontrollera att nedanstående finns med

Ryggsäck

Regnkläder

Stövlar el. extra skor

Extrakläder i plastpåsar

Tallrik, Mugg, Bestick (ej engångs)

Bra kläder, skor att vandra i. Flerskiktsprincipen (underställ)

Stormkök (2 per grupp)

Underlägg

T-röd (1 flaska per grupp)

Tändstickor

Mat

Frågor? Prata med Janne (Mob: 0709 200676), alternativt via Vklass.

Mvh

/ Janne, Morgan, Faik

Grupperna för dagen läggs upp här på måndag

Livräddning och säkerhet vid vatten

Inför paddlingen torsdag 18 maj ska vi lära oss lite om livräddning och säkerhet vid vatten.

Hantera nödsituationer i och vid vatten

• Klicka på länken
• Läs och titta på videoklippen
• Gör övning 1 och 2

Livräddning

• Klicka på länken
• Läs och titta på videoklippen
• Gör övning 5
• Fortsätt att läsa och titta på videoklippen om livräddning i vatten
• Gör övning 6

Självbedömning

• Gör självbedömningen
• Läs sammanfattningen

Videoklipp - Romerska ringar, Räck, Bom

Romerska ringar


Räck


Bom

Bedömningsexempel och instruktionsvideos - Mattserie

I det här inlägget hittar du de bedömningsexempel som vi tittade på under idrottslektionen, vecka 3. Dessutom hittar du instruktionsvideos för samtliga de övningar som du kan ha med i din mattserie (du kan naturligtvis lägga till egna varianter).

Följande gäller:

1. Innan måndag 23 jan ska du ha tittat igenom alla instruktionsvideos.
2. Under vecka 4-5 erbjuder Janne möjlighet till extra träningstillfällen tis + tor kl 15:30. Du måste dock anmäla dig till Janne om du tänker komma. Skicka ett meddelande på Vklass.
3. Vecka 6 ska du vara beredd att visa upp din mattserie.

Nedan har du ett filmklipp som visar exempel på vad som krävs för att du ska nå de olika kunskapskraven när det gäller mattserien.

Bedömningsexempel - Mattserie

Nedan har du länkar till YouTube-klipp med instruktioner för de olika övningarna:

Kullerbytta framåt
Kullerbytta bakåt
Grenkullerbytta framåt
Grenkullerbytta bakåt
Långkullerbytta
Huvudstående nedrullning
Handstående nedrullning
Tigerstående
Hjulning
Spindelstående till huvudstående
Bakåtkullerbytta till handstående
Rondat

Instruktion för arbetet med "Att göra ett träningspass för att förbättra styrkan"

Nedan har du en presentation där du får en genomgång på hur du ska göra ditt "träningspass för att förbättra styrkan". Överst en filmad snabbgenomgång av presentationen. Därefter presentationen i sin helhet där du kan klicka dig fram på egen hand. Längst ned har du ett klipp so visar hur du kontrollerar att du gjort rätt med träningsdagboken.

Filmad snabbgenomgång av presentationen:


Presentationen i sin helhet, där du själv klickar dig fram.
Klicka på filmklipp och dokument för att få se dessa.

Kontrollera din träningsdagbok
När jag tittat igenom era träningsdagböcker kan jag konstatera att det är många som antingen inte skrivit alls i sin dagbok, eller skrivit alldeles för lite. Det kan också vara så att ni inte delat dagboken med mig på rätt sätt. Eftersom den här delen av arbetet är mycket viktig när jag ska bedöma kunskapsområdet som handlar om att "eleven kan utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra enkla och till viss del underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan" är det oerhört viktigt att du tar uppgiften på allvar.

Titta igenom filmklippet nedan och kontrollera så att du har gjort på samma sätt som det jag beskriver.

Föreläsning om Styrketräning

Via nedanstående filmklipp får du en repetition av det vi gick igenom fredagen innan lovet..

Efter att du sett filmen och varit med på föreläsningen ska du svara på frågorna som du hittar på Vklass. Om du inte gjort det tidigare är det hög tid att göra det nu.

Simtester torsdag 10 november

Varför simkunnig?

I Sverige så har drunkningsolyckorna ständigt minskat. Detta på grund av satsningen som finns i svenska skolan att få så många elever som möjligt simkunniga. Enligt Svenska Livräddningssällskapet så drunknade i genomsnitt 33 barn och ungdomar per år under 70-talet. Dagens siffror är betydligt bättre då endast 7 stycken i samma ålderskategori drunknade under 2013.

”Simkunnig anses den vara som kan falla i vattnet, få huvudet under ytan och efter att åter ha tagit sig upp till ytan, kan simma 200 meter på djupt vatten varav 50 meter på rygg”. 

LGR11

Syfte

• förebygga risker vid fysisk aktivitet samt hantera nödsituationer på land och i vatten.

Centrala Innehållet

• Simning i mag- och ryggläge.
• Badvett och säkerhet vid vatten vintertid. Hantering av nödsituationer i och vid vatten med alternativa hjälpredskap, enligt principen för förlängda armen.

Kunskapskrav

• Eleven kan även simma 200 meter varav 50 meter i ryggläge. 
• Dessutom kan eleven hantera nödsituationer vid vatten med alternativa hjälpredskap under olika årstider.

Hur genomförs testet/övningarna?

• Eleverna ska simma 200 meter bröstsim varav minst 50 meter ryggsim alternativt att man simmar så långt man kan. Lärarna kommer att kontrollera och föra protokoll på alla elever.
• Vi tränar sedan livräddning enligt nedan:
• Hoppa i vattnet - Simma 25 m - Bogsera kamrat tillbaks med hjälp av livboj
• Simma 25 m - Dyk till botten - Bogsera kamrat tillbaks utan hjälpmedel
• Under hela passet samtalar vi om livräddning, olika begrepp m

Vad händer om man inte klarar kunskapskraven?

Om eleven inte klarar av ovanstående krav så kommer den att erbjudas organiserad simskola under vårterminen.

Följande gäller för åk 7 (OBS! All "övrig" tid har ni vanliga lektioner enligt särskilt schema)

Tid        Grupp                 Aktivitet                                    Lärare                      

08:10     Killarna i åk 7      Samling vid T-banan                Janne/Alex

09:00     Tjejerna i åk 7      Samling vid T-banan               Sidori/Helin

09:00     Killarna i åk 7      Simning                                   Janne/Alex

10:20     Killarna i åk 7      Åker hem från Fittjabadet       Alex/Sidori/Helin

09:45     Tjejerna i åk 7      Simning                                   Janne/Alex/Sidori/Helin

11:00     Tjejerna i åk 7      Åker hem från Fittjabadet       Janne/Alex/Sidori/Helin

När det gäller schemat för resten av dagen finns ett specialschema. Förhoppningsvis syns alla lektioner på Vklass, men kontrollera för säkerhets skull med de förändrade scheman som sitter på hissdörren.

Mvh

/ Janne