Bedömningsexempel och instruktionsvideos - Mattserie

I det här inlägget hittar du de bedömningsexempel som vi tittade på under idrottslektionen, vecka 3. Dessutom hittar du instruktionsvideos för samtliga de övningar som du kan ha med i din mattserie (du kan naturligtvis lägga till egna varianter).

Följande gäller:

1. Innan måndag 23 jan ska du ha tittat igenom alla instruktionsvideos.
2. Under vecka 4-5 erbjuder Janne möjlighet till extra träningstillfällen tis + tor kl 15:30. Du måste dock anmäla dig till Janne om du tänker komma. Skicka ett meddelande på Vklass.
3. Vecka 6 ska du vara beredd att visa upp din mattserie.

Nedan har du ett filmklipp som visar exempel på vad som krävs för att du ska nå de olika kunskapskraven när det gäller mattserien.

Bedömningsexempel - Mattserie

Nedan har du länkar till YouTube-klipp med instruktioner för de olika övningarna:

Kullerbytta framåt
Kullerbytta bakåt
Grenkullerbytta framåt
Grenkullerbytta bakåt
Långkullerbytta
Huvudstående nedrullning
Handstående nedrullning
Tigerstående
Hjulning
Spindelstående till huvudstående
Bakåtkullerbytta till handstående
Rondat

Instruktion för arbetet med "Att göra ett träningspass för att förbättra styrkan"

Nedan har du en presentation där du får en genomgång på hur du ska göra ditt "träningspass för att förbättra styrkan". Överst en filmad snabbgenomgång av presentationen. Därefter presentationen i sin helhet där du kan klicka dig fram på egen hand. Längst ned har du ett klipp so visar hur du kontrollerar att du gjort rätt med träningsdagboken.

Filmad snabbgenomgång av presentationen:


Presentationen i sin helhet, där du själv klickar dig fram.
Klicka på filmklipp och dokument för att få se dessa.

Kontrollera din träningsdagbok
När jag tittat igenom era träningsdagböcker kan jag konstatera att det är många som antingen inte skrivit alls i sin dagbok, eller skrivit alldeles för lite. Det kan också vara så att ni inte delat dagboken med mig på rätt sätt. Eftersom den här delen av arbetet är mycket viktig när jag ska bedöma kunskapsområdet som handlar om att "eleven kan utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra enkla och till viss del underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan" är det oerhört viktigt att du tar uppgiften på allvar.

Titta igenom filmklippet nedan och kontrollera så att du har gjort på samma sätt som det jag beskriver.

Föreläsning om Styrketräning

Via nedanstående filmklipp får du en repetition av det vi gick igenom fredagen innan lovet..

Efter att du sett filmen och varit med på föreläsningen ska du svara på frågorna som du hittar på Vklass. Om du inte gjort det tidigare är det hög tid att göra det nu.

Simtester torsdag 10 november

Varför simkunnig?

I Sverige så har drunkningsolyckorna ständigt minskat. Detta på grund av satsningen som finns i svenska skolan att få så många elever som möjligt simkunniga. Enligt Svenska Livräddningssällskapet så drunknade i genomsnitt 33 barn och ungdomar per år under 70-talet. Dagens siffror är betydligt bättre då endast 7 stycken i samma ålderskategori drunknade under 2013.

”Simkunnig anses den vara som kan falla i vattnet, få huvudet under ytan och efter att åter ha tagit sig upp till ytan, kan simma 200 meter på djupt vatten varav 50 meter på rygg”. 

LGR11

Syfte

• förebygga risker vid fysisk aktivitet samt hantera nödsituationer på land och i vatten.

Centrala Innehållet

• Simning i mag- och ryggläge.
• Badvett och säkerhet vid vatten vintertid. Hantering av nödsituationer i och vid vatten med alternativa hjälpredskap, enligt principen för förlängda armen.

Kunskapskrav

• Eleven kan även simma 200 meter varav 50 meter i ryggläge. 
• Dessutom kan eleven hantera nödsituationer vid vatten med alternativa hjälpredskap under olika årstider.

Hur genomförs testet/övningarna?

• Eleverna ska simma 200 meter bröstsim varav minst 50 meter ryggsim alternativt att man simmar så långt man kan. Lärarna kommer att kontrollera och föra protokoll på alla elever.
• Vi tränar sedan livräddning enligt nedan:
• Hoppa i vattnet - Simma 25 m - Bogsera kamrat tillbaks med hjälp av livboj
• Simma 25 m - Dyk till botten - Bogsera kamrat tillbaks utan hjälpmedel
• Under hela passet samtalar vi om livräddning, olika begrepp m

Vad händer om man inte klarar kunskapskraven?

Om eleven inte klarar av ovanstående krav så kommer den att erbjudas organiserad simskola under vårterminen.

Följande gäller för åk 7 (OBS! All "övrig" tid har ni vanliga lektioner enligt särskilt schema)

Tid        Grupp                 Aktivitet                                    Lärare                      

08:10     Killarna i åk 7      Samling vid T-banan                Janne/Alex

09:00     Tjejerna i åk 7      Samling vid T-banan               Sidori/Helin

09:00     Killarna i åk 7      Simning                                   Janne/Alex

10:20     Killarna i åk 7      Åker hem från Fittjabadet       Alex/Sidori/Helin

09:45     Tjejerna i åk 7      Simning                                   Janne/Alex/Sidori/Helin

11:00     Tjejerna i åk 7      Åker hem från Fittjabadet       Janne/Alex/Sidori/Helin

När det gäller schemat för resten av dagen finns ett specialschema. Förhoppningsvis syns alla lektioner på Vklass, men kontrollera för säkerhets skull med de förändrade scheman som sitter på hissdörren.

Mvh

/ Janne 

Nu inleder vi arbetet om STYRKETRÄNING

Under de närmaste veckorna kommer vi att arbeta med tema "Styrketräning" på idrotten.

På Vklass hittar du den pedagogiska planeringen för arbetsområdet. Titta igenom den innan idrottslektionen. Under det här arbetsområdet ska du alltid ha din dator med till idrottslektionen.

Under vecka 43 ser planeringen ut som följer:

Mån/Tor - Vi genomför styrke- och rörlighetstester.

Fre - Föreläsning om styrketräning.

Innan eller i samband med veckans första idrottslektion bör du ha gjort följande:

1. Öppna filen som heter "Träningsdagbok - Styrka" som du hittar bland "Delade filer" på Google Drive.
2. Klicka på "Arkiv" > "Kopiera"
3. Byt namn på dokumentet till ditt eget namn, t.ex. "Morgans Träningsdagbok - Styrka".
4. Lägg dokumentet i din mapp "Idrott och hälsa" och kontrollera så att mappen är delad med din idrottslärare.
5. Titta igenom dokumentet och läs instruktionerna som finns länkade.

Nedan har du också en länk till instruktionerna för styrke- och rörlighetstest.

Styrke- och rörlighetstester

En "flipp" om höjder

I den här korta flippen får du lära dig lite om höjder och höjdkurvor. Detta kan du ha nytta av när du orienterar, i synnerhet när du kommer upp på den gula nivån och högre.

Klippet är knappt fyra minuter långt.

När du tittat på klippet svarar du på frågorna du hittar nedanför själva klippet. Fungerar inte den inbäddade enkäten så kan du klicka på länken istället.
 

Kontrollfrågor - Höjder
  Skapa en egen enkät för användarfeedback

Karttecken och kartans färger

I det här filmklippet får du lära dig mer om karttecken och kartans färger. Klippet är ca 9 min långt. Efter att du sett filmklippet ska du svara på frågorna i anslutning till filmen. Detta gör du dels för att kontrollera för dig själv att du har förstått, dels för att jag ska få en bild av hur mycket du förstått, samt för att jag ska ha kontroll på vilka som sett filmen. Skapa en egen enkät för användarfeedback

Dags att börja med orientering på idrotten

Under vecka 38 startar vi med orientering på idrottslektionerna. Det pågår fram till vecka 40 då vi har orienteringsdagen i Tullinge.

När vi jobbar med orienteringen använder vi oss av s.k "Flippat klassrum". Det innebär att ni ska förbereda er på olika sätt inför idrottslektionerna. I många fall handlar det om att titta på ett kort filmklipp och svara på några frågor i anslutning till dessa.

Du får alltid meddelande via Vklass när det finns ett nytt inlägg i bloggen.

Under den här första veckan med orientering ska du titta på två filmklipp. Dels det som heter:
"En kort enkel introduktion till orientering." Dels det som heter:
Orientering - Några grundläggande begrepp.

På den första lektionen ska vi orientera i "stadsmiljö" och utgår från tunneln från Tunnelbanan mot Norsbors C. Vi kommer att använda våra telefoner när vi "stämplar" kontrollerna och därför behöver du ladda ner en QR-läsare. Det finns många olika, men vi föreslår någon av dessa:

Google-Play

App-store

Orientering - En kort introduktion

En kort enkel introduktion till orientering.

Orientering - Några grundläggande begrepp

I den här filmen får du lära dig om några av de mest grundläggande begreppen inom orientering. För att kunna orientera bör du veta hur man passar kartan och hur man använder det s.k "tumgreppet". Detta lär du dig i den här filmen som är ca 7 min lång.

Skapa en egen enkät för användarfeedback

Frågor vid uppstart Idrott och hälsa Ht2016

Klicka på länken nedan så kommer du till ett frågeformulär

Frågor vid uppstart av Idrott och hälsa Ht2016